最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖，先晨先吃
练还心慌 、早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，要根据个人身体情况 、练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，应间隔1小时左右再运动。包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食 。如一小碗粥 ，眼花 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，但如果吃饱了再晨练 ，胃肠情况
、无论先晨练再早饭，或一块面包馒头等 ，出现头晕、运动强度和早晨作息习惯来安排。只要身体没有不适就完全可以 。并无一定之规， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，否则恐怕对胃肠有害，恶心等症状 。
总之 ，原则是身体没有不适即可 ，