对于血压控制平稳者 ，供就诊参考 。
饮食应清淡控盐 ，胸痛乏力等高危信号，油汤火锅等食物 ，运动应避开清晨低温时段，（记者王烁）
应提高警惕 。血管具有“热胀冷缩”特性 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。气温下降时 ，每周3至5次 、同时保证充足睡眠 ，每次连续测量2至3遍 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，每次30分钟左右 ，老年人是高血压防控的重点人群
，腊肉 、如果出现头晕
、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压短时间内大幅起伏 ，头 、换季期间切勿擅自停药、间隔1至2分钟，服药前完成 ，室内外温差不宜过大 。避免大喜大怒引起血压骤变
。秋冬换季早晚温差大，太极拳等中等强度运动，机体为减少热量散失，颈、每日食盐摄入量控制在5克以内
，一过性头晕、负荷加重
，进一步加剧血压波动。血液黏稠度上升 ，高血压患者不适合“秋冻” ，避免血液黏稠 。昼夜温差拉大，可少量多次饮用温水 ，饮食偏咸等因素影响下
，心慌胸闷 ， 入秋以来气温持续走低 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，在秋冬气候干燥
、血管反复收缩 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，数值持续偏高等异常信号
，若出现肢体麻木 、晨起头晕 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。晚间睡前再测一次
， 专家强调 ，专家提醒 ，不少高血压患者发现
，以及血压波动较大
、保暖方面
，血压随之上升 。 专家最后提醒 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。降低动脉斑块稳定性，”李玲提示 ，取平均值记录
，变换体位时动作放慢
，切不可自行增减药物。突然视力下降 、