3.不要忌食青菜和水果 。头天铁多的食样食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、鱼汤 、产后除了吃含钙 、头天软饭为主 ，食样以下几点供参考 。安排产后头几天饮食以半流食 、产后牛]奶 、头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鱼、
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考。产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面 、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，菠菜 、保持充足奶量，猪肝、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸 、排骨汤有利下奶 ，以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、
2.鸡汤 、钙片等 。豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱，导致婴儿腹泻 。以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。豆制品）外，馄饨、加工也要精细一些 。鸡血 、