推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：孕妇。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。泽肤 、清胃去热、安胎通乳 、抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。明目 、通经 、
适合人群 ：产妇 、安胎。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，补气血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：咳嗽人群 。降低血液黏度 、
适合人群：所有人。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，清热解毒、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利尿消肿 、平肝祛风 。补五脏 。清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群 。
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明。养血 、止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃 、利水消肿 、