美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。抑郁风险也随之攀升 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，
研究显示，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
规律足量的睡眠是一种奢望 。