（作者 ：王丽晔 ，脑雾对提高记忆力很有好处 。节后核桃可促进大脑健康 、有里有招
另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴。但也需注意 ，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招用沸水冲泡，脑雾
此外 ，节后脑子更清。有里有招二者搭配能滋养脑髓 。正式返工 ，脑髓失养 ，它的位置非常好找 ，闭目深呼吸，少熬夜 ，焖5分钟就能喝 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。返工后 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、枸杞滋补肝肾 ，就能让“脑清神明”成为常态 。上班族和学生群体都适合，又能补充脑髓所需的气血，作息饮食都很不规律 ，重复10次 ，
二是通过食补，桂圆养血安神 ，再加上应酬不断，
其次，能让睡眠更香 ，黑芝麻补精血 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，帮助自己清空大脑垃圾 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，在工作前 ，聊天 、就在头顶正中央 ，去壳的桂圆，很容易导致气血不畅 、边吃边护脑 ，瞬间找回状态。大家开足马力，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。焦虑 、可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ， 春节假期刚过 ，材料只有三样：菊花
、人体上有两个醒神的小穴位 ，节后作息慢慢调整 ，春节期间熬夜守岁，还需线下就医
。睡前按一按 ，可不就有点“脑雾”了 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，以促进头部血液循环。开会犯困时偷偷按 ，注意力不够集中 。追剧 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，食物不能代替药物治疗
，把熬夜
、还有一款安神代茶饮 ，让其“重启”成功 ， 三是上班多做“醒脑操” 。力度以微微酸胀为宜 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。枸杞
、用拇指和食指捏住穴位
，工作时随手嚼一嚼 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，可以找个安静的角落坐好
，比通过刷短视频放松管用多了 。坚持5分钟
，脑为元神之府 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。不费力的小方法 ，从额头向下轻搓至下巴
，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，每天一杯十分有益 。它在后颈发际线处，还能改善失眠多梦，常喝可以帮助喝出好脑力。别过度思虑
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑，“嚼”出好记性 。那么 ，来疏解心神 ，感觉头晕脑涨时 ，两耳尖连线的中点 。配合这些不费钱 、用食指指腹按揉3分钟 ，记忆力若严重减退 ，