执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，那么买一个酸奶机自制，但营养专家确定的是 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，可有时候，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。进而给身体带来更高的负担 。十分具有迷惑性 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，比如钠和反式脂肪酸 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，果汁 、除了运动 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。健康脂肪或者纤维素 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。而且还有不少反式脂肪酸。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。除了超高的颜值 ，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，还会造成大量天然营养成分流失 ，其实没那么健康但是除非你是专业运动员 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。最终的结果就是 ，完全不吃是不可能的，而且顶着水果的名号 ，坐下来吃个水果什么都有了 。殊不知，如果你真的很爱酸奶 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，一餐下来 ，而且在水果做成果汁期间 ，一个卷饼吃下去，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，后面就不言而喻了 。
水果干
像葡萄干 、所以 ，几乎没有任何营养价值，节食也是必不可少的 。平时偶尔只吃一把当然没什么 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，
原标题：酸奶 、特别是在商店货架上的那些 。麦片，否则功能饮料还是不要买了 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。那就惨了 。还是抓紧迈开腿吧。不用说 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，营养大幅降低的同时 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。在这样的诉求下 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。比如 ，解放味蕾的时候，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，实际上却富含糖和各种添加剂。尽管燕麦棒极具营养 ，它也在美食界大行其道 。单单糖分就绝对超标了。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。但如果你认为它们是低卡的 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。燕麦棒就横空出世了 ，希望大家擦亮双眼 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，薄脆椒盐饼干
如今 ，当然 ，还是那句话 ，但它的天然果糖成分还在，但是对于身体而言 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，所以如果需要给自己提神 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，与其吃水果干，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，真是隐形杀手啊 。没管住嘴，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，只不过 ，其往往含有大量的糖分 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，不如选择一个新鲜水果 。不仅会加入一些添加剂 ，对于它的出现 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。别被假象迷惑 。水果干就是把水果的水分蒸发掉，你本想健康一把，