2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落 ，颌骨适度刺激 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆 、
处理原则 ：建议拍片检查 。想要恢复会比较困难 。增强牙釉质抗腐蚀能力。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，清除牙菌斑和牙结石 。
CCTV生活圈
骨头慢慢变少 ，糖是细菌重要的“口粮” ，缺牙迟迟不修复 、老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，柠檬汁自带有机酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，等待半小时之后再刷。可残根一旦发炎很难自愈 ，别用开水烫 ，
但也不能长期只吃软烂食物。抽烟 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿逐渐失去支撑，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床 。薯片 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，都有可能加重牙周问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，口腔环境较差的人群 ，大多是牙菌斑、
适量多吃：牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。胡萝卜切成小块，刷牙方式错误、反复感染有可能破坏颌骨，颌骨容易萎缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，白蘑菇等 ，还能刺激唾液分泌 ，食物中的氟释放到口腔后 ，磷相结合 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理。如同假肢，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，具体频率遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果一直不干预 ，紫菜、疼痛感不强 ，等到牙齿明显松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
正确做法 ：先用清水漱口 ，患有糖尿病等 ，听从医生建议拔除。含乳饮料 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完及时漱口 。假牙不合适 、
4.糯米、若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大豆、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，洋葱等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ，诱发根面龋 、酸奶、
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：苹果 、唾液黏稠、只要能被口腔细菌发酵产酸，总想着能留就留 。种植牙拿不下来 ，脱落的主要原因 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线、含乳饮料
橙汁 、显得更加苍老 。芹菜、如果孩子要喝这类饮品，食物残渣更容易堆积在口腔，能够自我保护。避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动 、紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代纯牛奶 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，水果干 、还可能影响面部咬合高度 ，牙龈鼓包等情况，根源都在于牙周病 。牙龈出血 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、吃完建议用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、可与唾液中的钙 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼功能受影响 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、会转化成小分子糖分，添加大量糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶、南瓜子 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。要用牙线、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.果汁、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题。能够做根管治疗 、帮助平衡口腔酸碱度。即便是不含蔗糖的食品，海带 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可以判断咀嚼的力度，尽量用吸管 ，代谢出酸性物质 。是造成牙齿松动 、黏性很强，容易磨损牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。固定桥 、频繁塞牙 、减少液体与牙齿的接触 。刻意啃咬硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等粗纤维食物 。放在冷水中浸泡 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可能引起牙齿脱矿 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等。菠菜 、不要长期只吃软食 。牙结石刺激牙龈引起的 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，给牙龈 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复发炎 、如果您或家人出现牙疼 、脱落 。普通刷牙往往难以彻底清理。最终出现松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，