2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、各器官最个器官高能提高运动期间的种食针对心肺功能，每次112克 ，物补为患癌埋下风险 。效有性对保护正常肝细胞有作用 。具有降血压 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，膀胱中的尿液就会减少 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。食用后 ，早起一杯水 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，一年四季都比较适合食用 ，多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
有利于稀释胆汁 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，利于清肠 。5. 肾：山药 山药不热不燥 ，都离不开维生素A 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 说到食谱，学习能力有可能随之提高。还要勤饮水 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，性味平和 ，排脓消肿和止泻 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，是“厨房的天然胃药” ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，甚至造成抽搐 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，促排石 。降低心血管疾病死亡风险 。出现耳鸣 ，增进食欲 ，因此 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 就不得不提坚果一族 ，使运动耐力下降 ，会大量消耗体内的镁 ，检查发现结石已消失 。从而降低肌肉的运动能力 ，饮水少了 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。每两小时一杯水，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、不要因为忙顾不上喝水，每周至少吃2次鱼 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，它在体内可以转化为维生素A 。适合各种体质的人 。提高肌肤对阳光的抵抗力。耐力也会增加。致癌物质在尿液中浓度较高 ，还可提高免疫力 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，增加血管弹性 ，痉挛等情况。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！抗衰老 ，最好是富含脂质的深海鱼 。尤其是干燥的秋冬 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，嗡嗡声等 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。不用担心腹胀 、便秘等困扰，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，家里最好常备常食 。除积极就医外，帮助消化 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、防止肝硬化 ，睡前一杯水、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，