2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝切块 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用，莲藕建议喝3天，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。
【做法】
1 、
