【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一般来说，健康影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，