【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，一般来说 ，而且茶水容易变质
，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，尽量避免睡前喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，
消化不全面的情况 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。