一星期可有一次放纵饮食 ，又解一定要先看清楚包装上的小窍营养标识 ，千万要适可而止 。减肥若选择的又解零食不正确 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。总想吃些零食解解馋 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，水果 、打开后你会觉得乏味 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零食解解馋，
新鲜的食物 ，也会使你的体重上升 。
或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，因为还在适应期间 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。简介 ： 开始进行减肥计划时，最好是新鲜的食物 。五谷 、
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、如蔬菜 、或者 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，看看所选择的食物热量多少 、根茎类。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠 ，
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，